Makassar, SULSELSEHAT — Menjalani aktivitas di tengah tradisi kebiasaan baru dibutuhkan tingkat imunitas tubuh. Hal ini untuk menghindari terserangnya virus dalam tubuh kita, termasuk virus corona atau Covid-19.
Dalam meningkatkan daya tahan tubuh dibutuhkan istirahat yang cukup, pola makan yang baik, mengkonsumsi makanan bergizi maupun mengkonsumsi multivitamin.
Selain itu, meningkatkan daya tahan tubuh juga dapat dilakukan dengan mengkonsumsi minuman herbal yang bahan dasarnya dapat dengan mudah di temukan di rumah.
Salah satunya adalah seperti tips sehat ala healthies dari Kementerian Kesehatan RI yang dikutip Sulselsehat.com, Minggu (26/07/2020).
Bahan-bahan herbal alami yang dapat ditemukan dengan mudah di rumah untuk dikonsumsi dalam menambah daya tahan tubuh yakni kencur, beras, daun pandan dan gula aren.
Komposisi dan cara pembuatannya :
1. Sediakan 50 gram kencur yang telah dikupas terlebih dahulu.
2. Sediakan 100 gram beras (berbagai merek).
3. Siapkan 3 lembar daun pandan.
4. Siapkan 2300 mililiter (ml) air.
5. Sediakan gula aren sesuai kebutuhan.
Cara pembuatannya:
1. Sangrai beras hingga kekuningan.
2. Haluskan beras bersamaan dengan kencur dan gula.
3. Masak air hingga mendidih.
4. Masukan beras, daun kencur dan gula yang telah dihaluskan ke dalam air yang telah mendidih.
5. Tambahkan daun pandan, kemudian saring.
6. Minuman herbal penambahan daya tahan tubuh siap untuk dinikmati.
Selain mengkonsumsi minuman herbal penambahan daya tahan tubuh, dalam mencegah diri dari penularan Covid-19 juga dibutuhkan kedisiplinan dan kesadaran dalam menerapkan protokol kesehatan. Antara lain menggunakan masker, rajin mencuci tangan dengan menggunakan sabut atau memakai hand sanitizer serta menjaga jarak.
Baca berita terbaru SulselSehat langsung di email Anda, klik di sini untuk daftar gratis. Jangan lupa ikuti kami melalui Facebook @sulselsehatcom. Mau terbitkan rilis berita atau artikel opini di SulselSehat? Kirim ke email: redaksisulselsehat@gmail.com.
