SULSELSEHAT – Sejak virus Corona menjadi pandemi dunia, semua orang wajib menjaga kesehatannya dengan lebih baik, terutama untuk meningkatkan pencegahan virus yang penularannya lebih cepat daripada virus lain pada umumnya.
Salah satu pencegahan utama yang disarankan oleh WHO adalah menggunakan masker agar terhindar dari percikan dahak atau air liur penderita/pembawa virus Corona. Ya, seperti yang kita ketahui, virus Corona dapat menular melalui air liur maupun dahak saat berbicara, batuk, maupun bersin.
Untuk itulah masker yang menutupi bagian hidung dan mulut dapat menahan cairan tersebut, sehingga virus Corona pun dapat dicegah.
Namun demikian, secara otomatis masker yang menjadi salah satu ‘alat’ wajib pencegahan Covid-19 menjadi sangat dibutuhkan sehingga sempat menjadi barang langka, terlebih masker bedah dan masker respirator N95.
Seiring berjalannya waktu, semakin diketahui pula bahwa bagi mereka yang sehat, masker bedah maupun N95 sebenarnya tidak wajib digunakan.
Sebagai gantinya, mereka cukup mengenakan masker kain yang cukup tebal dan mampu menahan percikan. Tak salah jika saat ini masker kain banyak dijual, sehingga keberadaan masker bedah untuk tenaga medis dan mereka yang sakit pun kembali aman.
Namun, yang menjadi pertanyaan selanjutnya adalah apakah masker kain cukup efektif mencegah penyebaran virus Corona?
Meskipun belum ada penelitian yang membuktikan masker kain efektif melindungi seseorang dari Covid-19, the Centers for Disease Control and Prevention Amerika Serikat menganjurkan penggunakan masker kain bagi mereka yang sehat dan tidak menunjukkan gejala apa pun.
Masker kain pun layak untuk Anda gunakan demi mencegah penyebaran virus Corona. Namun, sebaiknya perhatikan beberapa hal berikut, agar masker kain tetap aman dan efektif digunakan:
- Pilihlah masker dengan ukuran yang pas untuk muka Anda sehingga mampun menutupi mulut, hidung dan dagu Anda dengan baik
- Pastikan Anda mencuci tangan dengan sabun hingga bersih sebelum mengenakan masker kain
- Hindari sering-sering menyentuh masker. Jika ingin merubah posisi masker sehingga nyaman dikenakan, cuci kembali tangan Anda sehingga masker terjaga kebersihannya
- Kenakan masker maksimal 1 hari dan segera ganti jika masker dirasa mulai longgar, kotor maupun rusak
- Pilih masker kain dengan bahan kain yang rapat, seperti katun dan sebaiknya pilih yang tidak mudah menyerap air
- Untuk kenyamanan selama memakai masker, pilih masker dengan bahan yang tidak membuat napas Anda sesak
Selain beberapa tips tentang penggunakan masker kain di atas, pencegahan virus Corona tentu harus diimbangin dengan langkah-langkah lain selain menggunakan masker.
Berikut adalah langkah-langkah yang dapat Anda lakukan untuk melindungi diri Anda dari penyebaran virus Corona:
- Rajinlah mencuci tangan Anda degan air bersih yang mengalir dan sabun setidaknya selama 2o detik. Sebagai alternatif, Anda dapat menggunakan hand sanitizer dengan kandungan alkohol minimal 60%
- Ketika bersin dan batuk, pastikan Anda menutup mulut Anda dengan tisu dan segera buang tisu ke tempat sampah, lalu cuci tangan Anda hingga bersih
- Hindari sering-sering menyentuh are wajah, terutama hidung, mulut dan mata.
- Pastikan Anda berada dalam jarak yang aman dengan orang lain ketika berbicara dan melakukan aktivitas lainnya, yaitu minmal 1.5 meter. Terapkan physical distancing terutama di tempat-tempat umum seperti sekolah, kantor, tempat ibadah maupun tempat umum lainnya
- Jika tidak perlu, hindari pergi ke tempat yang banyak orang, seperti pusat perbelanjaan, restoran dan lain sebagainya
- Jaga data tahan tubuh Anda dengan rajin mengonsumi makanan dan minuman yang sehat, rajin berolahraga serta menjaga kebersihan tubuh dan rumah Anda
- Jika Anda memiliki riwayat penyakit yang berhubungan dengan kesulitan bernapas, jantung, hati, paru-paru, maka tingkatkan kewaspadaan Anda terhadap virus Corona dengan menerapkan hidup sehat dan physical distancing
- Hindari kebiasaan yang dapat meningkatkan resiko melemahnya imun tubuh, seperti stress, tidur larut malam, merokok hingga jarang berolahraga
Meskipun virus Corona masih menjadi pandemi dunia, kita dapat mencegahnya dengan menerapkan tips-tips di atas, terutama menggunakan masker jika Anda berada di tempat umum dan berada di tengah-tengah kerumunan orang.
Kenakan masker dengan benar dan jaga selalu kesehatan Anda, sehingga Anda senantiasa sehat dan terhindar dari Covid-19.
Baca berita terbaru SulselSehat langsung di email Anda, klik di sini untuk daftar gratis. Jangan lupa ikuti kami melalui Facebook @sulselsehatcom. Mau terbitkan rilis berita atau artikel opini di SulselSehat? Kirim ke email: redaksisulselsehat@gmail.com.
